Terveys on nyt muodikasta

Terveellisyydestä on tullut uusi muoti ilmiö. Monet naiset ja miehet ovat hurahtaneet uuteen elämäntapaan, ja ihmiset voivat huomattavasti paremmin. Ihmiset eivät enään ihannoi laihoja kehoja, vaan enemmän hieman lihaksikkaita ja hyvinvoivia ihmisiä. Yhtälailla suun terveys ja valkeat hampaat ovat nykyään ihannoituja! Terveyttä usein myös tulkitaan väärin, siksi anoreksia, ortodexia sekä muut samankaltaiset häiriöt ovat yleistyneet.

Luomu-ruokaaMitä tarkoittaa terveys?

Terveys tarkoittaa fyysisen, psyykkisen, sekä sosiaalisen hyvinvoinnin tasapainoa. Parhaimman elämäntapa muutoksen pystyy tekemään ruokavalion avulla, johon saa tänä päivänä todella hyviä vinkkejä. On olemassa kaikenlaisia dieettejä, puhdistuskuureja sekä loppuelämän ruokavalio muutoksia. Kun syöt hyvin, jaksat paljon paremmin ja nukut paremmin. Kasvissyönti on myös lisääntynyt terveellisyyden vuoksi ja varsinkin punaisen lihan syönti on vähentynyt.
Terveyteen ja sen muodikkuuteen on rinnalle noussut kova urheilu ja treenaaminen. Urheilu on toki terveellistä mutta naiset ja miehet ottavat monesti mallia fitnessmalleista, vaikka paras vaihtoehto on treenata niin, että saa itselleen hyvän ja mukavan olon. Ei ole terveellistä treenata kuin ammattilaiset, jotka rehkivät päivästä toiseen kuntosalilla, jos on itse aloittelija. Jokaisen pitäisi miettiä, mikä on oma kunto ja nostaa omaa kuntoaan omalla tahdillaan. Liikunta on hyvästä jokaiselle, ja sillä on paljon terveyshyötyjä. Nukut paremmin, syöt paremmin, jaksat paremmin. Terveyttä ei ole myöskään se, että miltä kehosi näyttää, vaan miltä se tuntuu. Kehon muokkaus voi olla joillekkin hyvä vaihtoehto hyvään oloon, esimerkiksi itsetunnon nostattajana, mutta se ei aina ole paras vaihtoehto. Parasta liikuntaa saat, kun löydät jotain mikä on sinun mielestäsi hauskaa ja haluat sitä tehdä. Kaikki ihmiset eivät pidä esimerkiksi juoksemisesta, joka johtaa siihen että liikunta jää kokonaan. Liikuntaan on ehdolla paljon vaihtoehtoja. Kuntosalit ovat yleistyneet paljon, sillä fitnesskehon ihailusta on tullut uusi hitti. Jotkut ihmiset suosivat zumbaa sekä muunlaisia tanssi-/jumppatunteja. Lähes jokaisessa kaupungissa on nykyään mahdollista harrastaa liikuntaa, mikä sopii juuri omaan makuun ja lompakkoon. On vain tärkeää, että löydät oman harrastuksesi, niin liikkumaan lähteminenkin on paljon helpompaa.

Ystäviä

Terveyteen liittyy muutakin kuin pelkkä liikunta ja ruokavalio. Esimerkiksi unensaanti on todella tärkeää. Jos kärsit jatkuvasta unenpuutteesta saatat altistua monelle haitalle, esimerkiksi keskittymiskykysi alenee, voit altistua ahdistukselle sekä masennukselle, suorituskysysi laskee sekä oppimistulokset heikkenevät. Uni on siis todella tärkeä osa terveyttäsi sekä hyvinvointiasi. Terveyteen liittyy myös sosiaalinen hyvinvointi, eli perheelle, ystäville ja itselleen pitää jättää aikaa. Sosiaalinen hyvinvointi edistää vireystilaasi ja antaa paljon voimia vaikeissakin tilanteissa. Sosiaalista hyvinvointiasi voi edistää esimerkiksi ystävien kanssa kahvittelut sekä muu positiivinen kanssakäyminen muiden ihmisten kanssa. Sosiaaliseen hyvinvointiisi voi vaikuttaa negatiivisesti esimerkiksi kiusaajat tai itse huonosti voivat ihmiset.
Parhaan palkinnon terveellisistä elämäntavoista saat hyvästä olosta sekä virkeästä mielestä, mutta on myös tärkeää psyykkeelle, että välillä palkitset itsesi jollain muullakin tavalla. Suklaalevy viikonloppuna, tai illan vietto ulkona ystävien kanssa, ei pilaa terveyttäsi kunhan se pysyy rajoissa. Kun palkitset itsesi silloin tällöin kunnolla, jaksat paremmin taas eteenpäin. Elämässä on hyvä olla rytmi ja arki, sillä se pitää yllä psyykkistä hyvinvointiasi, mutta rytmiä on palkkiona joskus hyvä rikkoa. Muista tehdä asioita jotka tekevät sinut onnelliseksi, ne asiat pistävät sinut jaksamaan paljon paremmin sekä edistävät sillä tavoin terveyttäsi.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *